Как мы все знаем, медитация имеет несколько преимуществ. От помощи в обретении душевного спокойствия и чувства спокойствия до снижения уровня стресса медитация ведет нас к лучшему. Более того, регулярная медитация помогает улучшить нашу концентрацию и продуктивность и в некоторой степени повышает уровень энергии. Медитировать регулярно очень важно, если делать это правильно!

Вот наше руководство по осознанной медитации:

Что такое медитация и чем она полезна

Медитация не сложный процесс. Во всяком случае, это освобождает. Такая простая вещь, как сосредоточение внимания на своем дыхании, может резко изменить уровень стресса, помогая вам жить лучше как телом, так и разумом. Но медитация требует времени и техники — это не так просто, как согнуть пальцы и принять позу. Когда вы новичок в медитации, ваш ум будет беспокойным, переполненным мыслями и в движении, как его и приучили делать. Но когда вы привыкнете к рутине и выработаете эту привычку посредством последовательной практики, вы сами заметите изменения: опустошение вашего ума станет легче, как и контроль над своими мыслями и эмоциями. Медитация может помочь вам регулировать и уменьшать все: от ярости до голодных мук, эмоциональных потрясений, нетерпения и тому подобного.

Как правильно медитировать

Медитировать может и должен каждый. Начать можно с создания комфортного для себя пространства и установки таймера. Затем расслабьтесь и забудьте об остальном мире на эти моменты. Будьте добры к себе и поймите, что достижение полной концентрации придет только со временем. Следуйте приведенным ниже шагам для эффективной медитации: 

1. Сядьте где-нибудь в тишине
   Медитация на природе — самое идеальное место для занятий, поэтому вы можете отправиться в близлежащий парк, чтобы с комфортом посидеть под деревом или у озера. Вы также можете сделать это с выключенным светом дома в комнате без шума. Главное удобство и комфорт!
   
2. Время себя
   Важно отметить, как долго вы можете сидеть на одном месте, сосредотачиваться и расслабляться одновременно. Когда вы адаптируетесь к этой деятельности, вы можете увеличить свое время.
   
3. Сосредоточьтесь на своем дыхании
   Наиболее важной частью медитации является способность понимать свое дыхание. Пусть звук всасывания и выпуска кислорода отвлекает вас от окружающего вас мира.
4. Обратите внимание на свое тело
   Почувствуйте, как это упражнение заставляет чувствовать ваше тело и разум. Каждый раз, когда вы вдыхаете и на каждый счет выдыхаете, как меняется ваше тело?
   
5. Не позволяйте блуждающим мыслям влиять на вас
   Будет много мыслей, которые придут вам в голову. Это естественно — пусть это вас не расстраивает. Принимайте каждую мысль такой, какая она есть, и отпускайте ее. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании или ритмах своего тела, и вы обнаружите, что со временем ваши мысли замедляются.
   
6. Закончите медленно
   Как только вы почувствуете, что готовы или ваше время истекло, медленно откройте глаза и оставайтесь там в течение минуты. Примите во внимание все вокруг, возвращаясь к реальности.

Сделайте это привычкой 

Включите в свое расписание напоминания, которые помогут вам выделить время для медитации. Как и в любой привычке, постоянство имеет первостепенное значение. Делайте это часто, и вскоре это станет частью вашего образа жизни. 

Коврики Шри Янтра

 

В Kaarigar мы изготавливаем изысканные Дизайнерский коврик Шри Янтра это идеально подходит для медитации.

Янтра — это геометрическая форма или объект, который, как говорят, помогает медитации. Шри Янтра — король всех янтр, и, как говорят, пробуждает доброту всей вселенной. На этом коврике, сделанном ремесленниками в Индии, напечатан узор Шри Янтры, а также 4 невероятных пластины из чистой меди в каждом углу. Их роль традиционно заключается в том, чтобы обеспечить заземление и предотвратить рассеивание энергии, которую вы создаете во время медитации.

Овладение искусством медитации приходит со временем и практикой. Его нельзя пройти за один день. Люди часто включают его как часть других повседневных занятий, от тренировок до занятий йогой. Медитация, как известно, очень терапевтична и часто является наиболее естественным лекарством от стресса или сдерживаемых эмоций. Погрузитесь в медитацию и ежедневно оказывайте своему уму поддержку, необходимую ему для обретения покоя. 

Шри-янтра, также называемая Шри-чакрой, представляет собой космическую геометрию и использовалась для уравновешивания энергетических сил на протяжении тысячелетий. Состоящие из девяти взаимосвязанных треугольников вокруг бинду, эти треугольники направлены наружу, чтобы привлечь добро из вселенной. Здоровье, богатство и общее благополучие.

 

Важность дизайна Шри Янтры

Представляя эволюцию, космос и мир, дизайн Шри Янтры наполнен символами, каждый из которых имеет свое значение и цель. Верхние равнобедренные треугольники обозначают Брахму, мужчину, а направленные вниз треугольники представляют Джагат Джанани, женщину. Бинду, или точка в центре, является отражением основного источника вселенной. Священный символ эволюции воплощает жизнь и существование.

Коврик для медитации Шри Янтры

Мы включили Шри Янтру в наш коврик для медитации, чтобы ваш ум не блуждал и помог вам сосредоточиться на медитации, джапе или бхакти, чтобы сделать их более эффективными.

Помимо рисунка Шри Янтры на сиденье коврика, у нас есть 4 позолоченные медные пластины с изображением Шри Янтры, которые были помещены в 4 углах вашего коврика. Коврик для медитации.

Функция этих медных пластин состоит в том, чтобы обеспечить заземление и предотвратить поглощение создаваемой вами энергии землей под действием гравитации.

 

Янтра Маха Меру

Балансировка внешнего вида, чтобы соответствовать спокойствию внутри, имеет решающее значение для их благополучия. То Маха Меру Янтра Говорят, что он управляет потоком энергии, призывает к добру и защищает от зла. Также называемая Матерью всех мандал, это космическая геометрия, которая, как считается, выравнивает энергию в вашем окружении. Поддерживать янтру Кааригар Маха Меру очень просто. Когда вы впервые получите янтру Маха Меру, протрите ее чистой влажной тканью. и поместите его в северо-восточном углу вашей комнаты.


Йога и медитация — это образ жизни, который помогает людям стать здоровее — как умственно, так и физически. Купите наш Коврик для медитации Шри Янтры и великолепная янтра Маха Меру, чтобы стать свидетелем изменений, которые каждая из двух принесет в вашу жизнь. Вы можете найти их на нашем сайте и оформить заказ прямо сейчас.

Вас ждет философский мир янтр.